一周午餐
一周午餐的做法说明
一汤一饭，二人餐。
淡盐轻油，身舒畅。
简约朴实，软时光。
一周午餐的食材和调料
| 周一 蒜蓉拌四季豆；番茄猪肝；当归猪心 | |
| 周二 蛋包饭；玉米淮山排骨汤； | |
| 周三 双椒肉片；拌豆苗；丝瓜丸子蛋汤； | |
| 周四 鸡腿菇肉丝；芝麻酱拌番茄；花菜鱼豆 | |
| 周五 炸酱拌面；小葱馄饨汤； | |
| 周六 西红柿炒蛋；清炒包菜；纳豆； | |
| 周日 蒸鱼；耗油茄片；蒜蓉油麦菜；花蛤豆 |
一周午餐的做法与步骤
- 第1步.
周一： 蒜蓉拌四季豆；番茄猪肝；当归猪心汤；
- 第2步.
周二：蛋包饭；玉米淮山排骨汤；
- 第3步.
周三:双椒肉片；拌豆苗；丝瓜丸子蛋汤；
- 第4步.
周四：鸡腿菇肉丝；芝麻酱拌番茄；花菜鱼豆腐汤；
- 第5步.
周五：炸酱拌面；小葱馄饨汤；
- 第6步.
周六：西红柿炒蛋；清炒包菜；纳豆；
- 7.
周日：蒸鱼；耗油茄片；蒜蓉油麦菜；花蛤豆腐汤；
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