减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶

减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶的做法与步骤

1. 1.

   取一片切片，依次放上洗净的生菜、牛肉切片、芝士、心形模具煎好的煎蛋，再盖上另外一片切片。

2. 2.

   牛奶微波炉加热

3. 3.

   火龙果剥皮切片或者来不及就带走到公司吃。