健康增重回忆录
健康增重回忆录的做法说明
享受美食，细细品味。
优质的油脂和蛋白；
每天八点力量训练，
平时能帮上的家务帮上；
晚上核桃牛奶助眠，
一小套瑜伽放松。
增重计划成功！！！留菜谱作纪念吧
健康增重回忆录的做法与步骤
- 1.
享受采购过程，有机和便宜为主
- 2.
帮忙简单料理
- 3.
和家人一起分享
- 4.
简单收拾，饭后散步啥啥的
- 5.
力量训练
小贴士
中医定期帮忙调理，睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划，当然也随心轻松调整！注意荷包= =
享受美食，细细品味。
优质的油脂和蛋白；
每天八点力量训练，
平时能帮上的家务帮上；
晚上核桃牛奶助眠，
一小套瑜伽放松。
增重计划成功！！！留菜谱作纪念吧
享受采购过程，有机和便宜为主
帮忙简单料理
和家人一起分享
简单收拾，饭后散步啥啥的
力量训练
中医定期帮忙调理，睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划，当然也随心轻松调整！注意荷包= =
