减脂增肌早餐-130925-黄飞鸿版宫保虾仁，微波炉蒸烤紫薯，奇异果，香蕉

减脂增肌早餐-130925-黄飞鸿版宫保虾仁，微波炉蒸烤紫薯，奇异果，香蕉的做法与步骤

1. 1.

   鲜虾去皮剥成虾仁，去腹背虾线，加姜片、料酒腌制10分钟。醋、盐、糖、生抽、老抽、淀粉放到一个碗里调成汁备用。

2. 2.

   平底不粘锅放少许橄榄油，凉油放入少许干辣椒和花椒炸一会儿，油温上升不等辣椒变色即倒入虾仁翻炒至虾仁变红，放入葱花，倒入1中调好的汁，翻炒几下，最后倒入黄飞鸿，马上关火，淋入少许香油，搅拌均匀，出锅。

3. 3.

   紫薯洗净去皮，放入硅胶微波炉专用盒中微波炉高火4分钟。

4. 4.

   猕猴桃、香蕉去皮切片。