减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头
减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法说明
香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头
减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、料酒腌制10分钟，西葫芦对半切开切片，平底不粘锅放少许橄榄油，5成热放入鸡胸肉划散，放入辣椒丝和西葫芦片，翻炒熟撒如盐出锅。
- 2.
木瓜榨汁，一半木瓜一半牛奶搅拌均匀
- 3.
速冻杂粮馒头两个，撒入少量水，微波炉中火1.5分钟
