豆腐肉饼佐沙拉酱
豆腐肉饼佐沙拉酱的做法说明
素食肉饼是用豆腐和扁豆作成。热量低而且富含蛋白质，多吃对身体也不会增加负担！
豆腐肉饼佐沙拉酱的做法与步骤
- 第1步.
利用食物搅拌机，将所有材料：豆腐，扁豆，罗勒叶，面包粉，调料搅拌均匀。
- 第2步.
搅拌时，因为豆腐很软，所以不容易成形，可以加入更多面包粉。
- 第3步.
用手取出一些份量，揉成肉饼的形状。烤箱温度先预热，再调到180度，烘烤35-40分钟。 用油炸方式，也非常美味。
- 第4步.
建议使用健康的低热量油。搭配沙拉酱一起吃。
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