南瓜皮银耳莲子粥

南瓜皮银耳莲子粥

南瓜皮银耳莲子粥的做法说明

南瓜皮的营养价值:含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。

南瓜皮银耳莲子粥的食材和调料

南瓜70克
南瓜130克
瓜瓤50克
莲子30克
银耳7克
薏仁米30克
糯米50克
2000克

南瓜皮银耳莲子粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    莲子、银耳洗净,水泡发。

    南瓜皮银耳莲子粥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    南瓜食材备齐

    南瓜皮银耳莲子粥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    薏仁米、糯米洗净

    南瓜皮银耳莲子粥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    先把皮、莲子、银耳下锅煮10分钟。然后再把其他食材下锅。大火开后小火慢炖1小时30分钟。

    南瓜皮银耳莲子粥的做法步骤 第4步

小贴士

食材全部下锅后要兜底搅拌,以免食材抓底。食材的量不要纠结,随意即可,喜欢吃那种就多放点。

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