南瓜皮银耳莲子粥

南瓜皮银耳莲子粥的做法说明
南瓜皮的营养价值:含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。
南瓜皮银耳莲子粥的做法与步骤
- 第1步.
莲子、银耳洗净,水泡发。

- 第2步.
南瓜食材备齐

- 第3步.
薏仁米、糯米洗净

- 第4步.
先把皮、莲子、银耳下锅煮10分钟。然后再把其他食材下锅。大火开后小火慢炖1小时30分钟。

小贴士
食材全部下锅后要兜底搅拌,以免食材抓底。食材的量不要纠结,随意即可,喜欢吃那种就多放点。

南瓜皮的营养价值:含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。
莲子、银耳洗净,水泡发。

南瓜食材备齐

薏仁米、糯米洗净

先把皮、莲子、银耳下锅煮10分钟。然后再把其他食材下锅。大火开后小火慢炖1小时30分钟。

食材全部下锅后要兜底搅拌,以免食材抓底。食材的量不要纠结,随意即可,喜欢吃那种就多放点。