无油烤三文鱼配花菜泥
无油烤三文鱼配花菜泥的做法说明
为了减少碳水摄入，把土豆泥换成椰香花菜泥也不错。
三文鱼本身FAT很多，没有额外用油，一样吃得我满嘴流油~！
无油烤三文鱼配花菜泥的做法与步骤
- 1.
三文鱼用一点盐、黑胡椒、罗勒碎研制一小时，入烤箱前十分钟挤点柠檬汁，抹匀
- 2.
烤箱预热220度，锡纸包住三文鱼入烤箱烤15——20分钟（视三文鱼大小定），打开锡纸撒白芝麻再烤5分钟。
- 3.
花菜煮熟，加适量椰子粉、盐、水，入料理机打成泥
小贴士
三文鱼本身fat很多，真心不用再用油来烤了，不过为了口感更好，可以适量加点油。
