减脂增肌早餐-130802

减脂增肌早餐-130802的做法与步骤

1. 1.

   发好的银耳去黄跟撕小朵和去皮去核切块的苹果一起煮好，快起锅的时候加少量冰糖，也可不加

2. 2.

   燕麦用少量开水冲泡两分钟，加入酸奶拌匀，最后撒上葡萄干

3. 3.

   清炒虾仁和水焯烫过的木耳，快关火的时候加入巴旦木翻炒均匀