减脂增肌早餐-130714

减脂增肌早餐-130714

减脂增肌早餐-130714的做法说明

凉拌菠菜扇贝柱,紫薯银耳汤,蓝莓

减脂增肌早餐-130714的食材和调料

扇贝100g
菠菜一小捆
紫薯若干
银耳若干
蓝莓若干

减脂增肌早餐-130714的做法与步骤

  1. 1.

    菠菜洗净切长段,开水焯烫30秒,扇贝柱冷藏室自然解冻后开水焯烫30秒,加蒜泥、盐、料酒拌匀

  2. 2.

    银耳泡发加去皮切块的紫薯一起煮

相关分类

美食资讯

减脂增肌早餐-130714相关菜谱大全