减脂增肌早餐-130713

减脂增肌早餐-130713

减脂增肌早餐-130713的做法说明

彩椒鸡肉串,酸奶泡燕麦,芒果

减脂增肌早餐-130713的食材和调料

胸肉200g
彩椒若干
芒果一个
燕麦30g
酸奶350ml

减脂增肌早餐-130713的做法与步骤

  1. 1.

    鸡胸肉切块加料酒、盐、淀粉腌制10分钟,彩椒切同样大小的块,间隔串号鸡肉和彩椒,微波炉高火3分钟,翻面,再3分钟。

  2. 2.

    燕麦用少量开水冲泡两分钟后加酸奶拌匀

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