每天的每天
每天的每天的做法说明
开始学会营养搭配
开始学会克制好吃的心
饿了，身体需要，才去吃
健康生活起来吧
爱了好一阵的芋圆送给自己
每天的每天的食材和调料
| 水果 | |
| 蔬菜 | |
| 粗粮 | |
| 低脂肉类 |
每天的每天的做法与步骤
- 1.
早餐 主食 1/2 蔬菜1/4 蛋白质 1/4
- 2.
中晚餐 蔬菜1/2 主食 1/4 蛋白质 1/4
开始学会营养搭配
开始学会克制好吃的心
饿了，身体需要，才去吃
健康生活起来吧
爱了好一阵的芋圆送给自己
| 水果 | |
| 蔬菜 | |
| 粗粮 | |
| 低脂肉类 |
早餐 主食 1/2 蔬菜1/4 蛋白质 1/4
中晚餐 蔬菜1/2 主食 1/4 蛋白质 1/4
