五谷营养粥
五谷营养粥的做法说明
好吃又不腻的营养粥
五谷营养粥的做法与步骤
- 1.
先将五谷米浸泡一个晚上，就是晚上临睡前，把五谷米洗净了用清水浸泡，直到隔天早上要用时，再过一遍清水。 泰国香米则明天一早要开始煮粥时才洗，因为比较快熟，所以不必浸泡。
- 2.
我是用石锅烧开水，放入五谷米和泰国香米，再加入泡参和干贝。
- 3.
闷十分钟后，放入已经调味的肉碎(肉碎我加了少许盐，酱油，太白粉，胡椒粉和两滴蚝油).
- 4.
然后陆续加入已经刨丝的马铃薯和红萝卜
- 5.
之后就是调味，我会放少许盐和酱油。
- 6.
小火滚二十分钟，然后倒入焖烧锅，就可以提着去上班啦。
小贴士
*我是把这个粥当中午餐，所以就早上一睡醒才开始煮的。
*如果是要当早餐的话，晚上就可以煮了放入焖烧锅，隔天早上当早餐。
*另外，五谷米一定要浸泡一个晚上哦，试过忘了浸泡，隔天照样洗了就马上煮，结果中午要吃时才觉得根本就不够软。不能吃啦~~~
*泰国香米是看个人口味，因为我才学习吃五谷米，所以一开始放一些香米吃了比较滑，才不会抗拒五谷米，吃惯五谷米的就可以免了香米啦！
