无负担の豆腐抹茶豆沙面包棒
无负担の豆腐抹茶豆沙面包棒的做法说明
一根不到170大卡。这里是四条小面包的量。减肥了喂↖(^ω^)↗方子改自（我爱面包机）的豆腐面包。但是有蛮大的变动.....
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玩转豆腐君的菜单，大部分偏向健康的无油，少油，少糖
https://www.xiachufang.com/recipe_list/152861/
无负担の豆腐抹茶豆沙面包棒的做法与步骤
- 第1步.
材料全部混合揉成团
- 第2步.
揉到能拉出薄膜，不需要到完全拓展阶段，就破口处还是锯齿状的。。。可以的我手揉都揉出来了，无油无奶也行。
- 第3步.
然后进行一次发酵，接着用刮板取出，撒点高粉揉几下，排出面团里面的空气，要排干净！然后分割成等份滚圆再松弛8分钟。我分成四份的，一个没入照
- 第4步.
面团左右往中间对折一下，擀成长方形，然后铺上豆沙，对折之后在上面切两刀，然后像拧麻花一样的拧几下就好，接着进行二次发酵，用手指按一下面团不回缩，体积变大就好。
- 5.
170度20分钟。
小贴士
A:我在表面涂了牛奶烤了25分钟，久了，硬掉不好吃，20分钟的时候还是比较软的。为了上色，结果还不好看。
B:豆腐是没有脱水的，用绢豆腐就是即食的嫩豆腐，不能用木棉豆腐。
c:不喜欢甜的面团的白糖可以不下
