芡欧鼠尾草chia seed布丁

芡欧鼠尾草chia seed布丁

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法说明

减肥期的“甜点”

芡欧鼠尾草chia seed布丁的食材和调料

脱脂牛奶	半杯
chia seeds	两茶匙
代糖（stevia）	1g
可可粉	5g

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法与步骤

1.
牛奶微博1分钟至温热
2.
加代糖，加可可粉，搅匀
3.
加chia seed，搅拌。静置半小时以上

小贴士

我早上做了放在冰箱，下午做甜点吃的。chia seed吸水之后体积会膨胀很多，吃起来很像布丁，口感有点像火龙果或者奇异果的籽。

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