芦笋浓汤
芦笋浓汤的做法说明
芦笋浓汤是从bbc网上学来的 ^_^
很健康，可以配牛排当晚餐。以下是4人份量。
每份的营养成分：
101卡，蛋白质4g，碳水化合物4g，脂肪8g，饱和性脂肪4，粗纤维4g
芦笋浓汤的做法与步骤
- 第1步.
芦笋切一半，青葱切成粒，蒜剁成蒜蓉
- 2.
锅内放入黄油和橄榄油，气泡后放入芦笋尖，稍稍变软后，移到盘子里
- 第3步.
锅子不用洗，直接放入青葱芦笋根，蒜蓉，5-10分钟后放入菠菜，倒入蔬菜浓汤，大火烧到滚，关火
- 第4步.
加点盐和胡椒粉，然后倒入blender
- 第5步.
打碎成汁
- 第6步.
装盘，放点第二步煎好的芦笋尖，橄榄油点缀下
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1、水煮沸，丢进去浓汤宝（鸡汤口味）一块，加八角两个、香叶一片，花椒五六粒，如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟，按照自己口味可以加一点点盐。倒出，如果爱吃冰的就进冰箱，我一般就放常温；2、西红柿切片，黄瓜、青椒切丝，等摆盘；3、金龙鱼荞
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