减肥之牛奶香蕉燕麦粥

减肥之牛奶香蕉燕麦粥的做法说明

燕麦  高纤维、高蛋白、高碳水化合物，只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥。减肥必备   
牛奶 蛋白质和钙含量丰富
香蕉 香蕉味甘、性寒，具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；但属于热量偏高的水果 不宜多吃

早餐是对于减肥者来说是最重要的一餐   一顿丰盛的早餐能让人恢复旺盛的新陈代谢 并产生饱和感有效控制食欲