快手三明治！
快手三明治！的做法说明
蔬菜可以选择自己喜欢的，我比较喜欢胡萝卜，我猜很少有人和我喜好相同把！！！
快手三明治！的做法与步骤
- 第1步.
卷心菜撕片 洗净
- 第2步.
胡萝卜切片 洗净
- 第3步.
豆筋片成两片
- 第4步.
鸡胸肉片成四片
- 第5步.
将鸡胸肉中放入一个蛋清 加胡椒粉 泡一直两分钟
- 第6步.
然后按自己喜欢的顺序排列~~~~~
- 第7步.
然后讲泡鸡胸肉的蛋清里再加一个蛋清和匀之后刷在两边的面包片上~
- 第8步.
放入微波炉 用烤肉5分钟 在切换至烤面包5分钟 即可~
小贴士
因为在减脂增肌，每天负重器械，自己研制又好吃又健康还不发胖的的食物成为了每天脑子里滚动的重点！！！完全健康饮食！！！
