甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法说明

一般的意面食谱热量都非常高,因为意面酱及意面本身富含淀粉。丹妮发明的这个甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪及青豆是非常低热量,低盐,少油,对身体低负担的食谱。喜欢健康食谱的朋友们,一定要试试看!

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的食材和调料

甜菜根1个
蔬菜油1汤匙
面粉140克
青豆300克
1/2个
希腊羊奶1/4杯
橄榄油2大汤匙
1

甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法与步骤

  1. 第1步.

    在碗里倒入面粉,打入一个蛋

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将甜菜根煮熟,倒入食物搅拌机打成泥。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将甜菜根加入面粉及蛋里,混合后,揉成面团

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    揉成面团后,盖上干净的布,静置30分钟,让面团发酵。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    待30分钟后,将面团擀成面条形状。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放入热水中煮熟。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    准备一个锅,先放入碎洋葱及橄榄油,再倒入青豆,加入水或是蔬菜汤。加人少许盐调味。盖上锅盖,将青豆闷熟,大约20分钟。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    将少部分的青豆从锅里涝出来,倒入食物搅拌机里磨碎,做成意面酱。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    在意面上倒入煮好的青豆,青豆酱,切碎的羊奶酪。最后再用薄荷叶做装饰。

    甜菜根宽意面佐希腊羊奶酪的做法步骤 第9步

小贴士

这道食谱非常健康美味,而且热量很低哦!

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