七分吃 三分练 夏天要到啦 同志们努力减脂健身啊
低油低盐低糖
少吃精白米面 多吃粗粮杂粮
保证蛋白质摄入
每天两份水果
PIU跳起来 循环训练做起来 有氧动起来
别忘了拉伸哦
健康吃、努力运动、热爱我的热爱。既然运动坚持不了～自制苹果酸奶沙拉@减肥运动爱好者的美食运动日常•有肉万岁餐运动与三餐运动前果昔减肥减肥餐减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）
