西兰花清炒虾仁，牛奶煮燕麦，蜂蜜水，山竹
西兰花撕成小朵，只加盐和少许油虾仁清炒
牛奶和燕麦倒一起，微波炉高火2分钟
减脂增肌早餐-130713减脂增肌早餐-130714减脂增肌早餐-130715减脂增肌早餐-130801减脂增肌早餐-130802减脂增肌早餐-130803减脂增肌早餐-130805减脂增肌早餐-130806【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）
