西蓝花切成小朵，水烧开加适量盐，放入西蓝花开水烫熟，控水码盘
国内倒入底油，油热后放入虾仁爆炒，加适量盐，水淀粉即可，将炒好的虾仁放在码好的西蓝花上即可
虾仁西兰花快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花减肥午餐---虾仁西蓝花虾仁西蓝花虾仁西蓝花虾仁西蓝花面疙瘩番茄虾仁西蓝花蚝油虾仁西蓝花解锁西蓝花新吃法：菠萝西蓝花精力汤
