煮玉米、煮鸡蛋、自制无糖豆浆、凉拌黄瓜木耳
白水煮玉米
鸡蛋轻磕大头白水煮好过凉水
木耳水发好和切片黄瓜加蒜泥、醋、盐适量凉拌
前一天晚上泡好的黄豆放进豆浆机打好
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