牛奶煮燕麦、鸡胸肉拌黄瓜、水煮蛋、荔枝、蜂蜜柠檬水
牛奶和燕麦片放在碗里，微波炉高火2分钟
鸡胸肉白水煮好，凉凉，手撕成条，黄瓜切片，蒜泥，香油，盐适量拌匀
鸡蛋大头轻磕放锅里煮
减脂增肌早餐-130713减脂增肌早餐-130714减脂增肌早餐-130715减脂增肌早餐-130801减脂增肌早餐-130802减脂增肌早餐-130803减脂增肌早餐-130805减脂增肌早餐-130806【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）
