温热暖宫粥
温热暖宫粥的做法说明
补气益血，对抗手脚冰冷
薏米：健脾益胃
枸杞：补肾养肝
桂圆：补血气，益心脾
红枣：归脾胃经，有安神之功效
黑芝麻：富含丰富脂肪酸，补肝肾
红豆：含维他命B1、B2及多种矿物质，促进心脏活化
红糖：驱寒
温热暖宫粥的做法与步骤
- 1.
水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
- 2.
再加入大米、枸杞、桂圆、红枣
- 3.
调至文火炖煮30分钟，加入黑芝麻
- 4.
搅拌均匀即可
补气益血，对抗手脚冰冷
薏米：健脾益胃
枸杞：补肾养肝
桂圆：补血气，益心脾
红枣：归脾胃经，有安神之功效
黑芝麻：富含丰富脂肪酸，补肝肾
红豆：含维他命B1、B2及多种矿物质，促进心脏活化
红糖：驱寒
水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
再加入大米、枸杞、桂圆、红枣
调至文火炖煮30分钟，加入黑芝麻
搅拌均匀即可
