减肥圣诞西兰花树

减肥圣诞西兰花树的做法与步骤

1. 1.

   先把西兰花切开，烧开水，放点油盐，放锅里灼熟，然后捞上备用。

2. 2.

   再把青豆灼5分熟，再下玉米颗 一起灼熟，捞上沥干水备用。

3. 3.

   把蛋白打散打均匀，准备下锅

4. 4.

   开锅，下少许油，少许盐，然后把蛋白倒进去，抄8成熟就可以上锅了。

5. 5.

   把番茄切开小颗，把西兰花摆成圆形，然后再放蛋白，青豆玉米装饰。

6. 6.

   然后如果觉得味道太清淡，可以自己煮个酱汁搭配一下。但我自己就比较喜欢清淡的，

7. 7.

   完成啦~哈哈 谢谢观看