味增鸡排
味增鸡排的做法说明
极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。
味增鸡排的做法与步骤
- 第1步.
让肉在调料里尽情打滚
- 第2步.
装在牢固的袋子里 尽己所能疯狂揉捏捶打 然后放入冰箱冷藏1小时
- 第3步.
平底锅入少许橄榄油煎 每块不超过三分钟（不熟说明你切太厚了以为是大排吗！）
小贴士
配爽脆的色拉蔬菜
极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。
让肉在调料里尽情打滚
装在牢固的袋子里 尽己所能疯狂揉捏捶打 然后放入冰箱冷藏1小时
平底锅入少许橄榄油煎 每块不超过三分钟（不熟说明你切太厚了以为是大排吗！）
配爽脆的色拉蔬菜
