黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉

黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉的做法说明
无油鸡翅搭配粗粮和坚果,再配一份蔬菜沙拉,营养均衡热量低,适合嘴馋又要减重的mm~
黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉的做法与步骤
- 1.
鸡翅洗净用厨房纸巾擦干水分,两面撒盐和现磨黑胡椒粉,放入冰箱腌制1小时以上
- 2.
红薯,栗子蒸熟去皮分别捣成泥
- 3.
红薯泥加入糖和软化的黄油搅拌均匀,整成圆柱形底座
- 4.
鸡翅在平底锅小火煎至两面微焦,用煎鸡翅出的油把原味腰果煎一下
- 5.
剪好的鸡翅放在红薯泥底座上
- 6.
栗子泥加少量牛奶拌匀,放在鸡翅上,再用红辣椒做装饰
- 7.
煎好的腰果摆盘,再用番茄酱做装饰即可