三色灯笼椒炒鱿鱼须
三色灯笼椒炒鱿鱼须的做法说明
耕心非常喜欢灯笼椒，颜色不仅养颜，营养更加顶呱呱啦！ 夫君非常喜欢鱿鱼须，口感不仅嚼劲，营养也是一级棒的！ 把这两者结合烹调起来，既简单，又方便，真是一道上班族的快手菜呀(*^__^*) 嘻嘻……
三色灯笼椒炒鱿鱼须的做法与步骤
- 第1步.
食材：三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。
- 第2步.
将三色椒择洗干净，切块。
- 第3步.
将鱿鱼须择洗干净，加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀，腌制20分钟。
- 第4步.
热锅，放入蒜头爆香。
- 第5步.
倒入适量的橄榄油。
- 第6步.
放入腌制好的鱿鱼须。
- 第7步.
煸炒至鱿鱼须八分熟，铲起，待用。
- 第8步.
原锅倒入适量的橄榄油。
- 第9步.
放入三色椒，煸炒两分钟。
- 第10步.
将鱿鱼须回锅，煸炒至鱿鱼须熟。
- 第11步.
即可关火上碟。
小贴士
三色灯笼椒富含维生素C，不妨常吃，但每次不宜过量。
