木瓜酸奶船
木瓜酸奶船的做法说明
美味又不肥人的绝美组合
这样满满一大份只有230大卡的热量哦~~~
贪嘴又爱美的MM们快快学起来
酸奶制作方法：https://www.xiachufang.com/recipe/1074385/
木瓜酸奶船的做法与步骤
- 1.
木瓜洗净一切为二
- 2.
拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一个个小球
- 3.
酸奶浇到木瓜上
- 4.
把1/4份奥利奥碾碎，洒在酸奶木瓜上
- 5.
剩下的奥利奥插在酸奶中
- 6.
完成
小贴士
木瓜330g，吃完以后量了一下皮的重量是80g，所以实际吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g*2.5=67大卡
酸奶72大卡/100g*1.5=108大卡
奥利奥500大卡/100g*0.11=55大卡
满满一只木瓜酸奶船只有230大卡哦~
