“气”“血”支撑着人体内部器官的运行，气血不足其实是很容易发现的，今天我们就来看看中医推荐判断气血不足的地方都是哪里吧。 1、看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。 眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

现在有很多的女孩都觉得自己的腿太粗了，那么下面这些方法你一定药用。 50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧，并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 一、旋揉肚脐周围减肥

有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。 治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

许多男人都羡慕那些有壮硕胸肌的人，那你自己该如何变成那样呢？记住这种要诀，你也可以变成“大”男人。 定位是动作的关键 把你的手放在平衡的地方。虽然听起来可笑，但不得不说的是，手的位置很重要，很多人忽略了这点，导致两边力量不均衡。 确保板凳的高度合适，太高会让人有心理上恐惧，太低会伤到肩膀。如果是自购卧推凳，注意它的宽窄适中，因为这会提高髋关节的稳定性，并协助你的肩膀在整个运动过程中的持久性。

女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美，而男人穿西裤的时候，需要略翘的臀部来支撑才笔挺，大家不再羞涩于谈论翘臀。整日在办公室里坐着的你，有没有因为小肚腩变大，臀部下垂而烦恼不已，但是又没有时间到健身中心去锻炼。其实，在方格子的办公室或家里，你也可以让自己翘臀风光再现。 练就诱人翘臀

这是一组燃烧热量的运动，每周做3次就可以得到你想要的健美身材! 得益：光是新鲜的空气和阳光，就可以增加你的能量，提高你的锻炼强度。这是专家说的，你还等什么呢?赶紧动起来，出一身畅快淋漓的大汗! 你需要的：一根粉笔;一个轻的橡皮球;一根跳绳。 梯子运动 准备开始：用粉笔画一个长长的矩形，在矩形中画10道做成一个“人行道” 或“梯子”。以下每个活动各做2分钟。爬梯子 ：从梯子最下面的一挡开始，小跑“爬”到梯子最高的一挡，然后从边上绕回来，返回到梯子的最底部。

快节奏的生活让忙碌的OL在工作上提不起劲不说，回到家也放松不下来，那么看看下面这套体操，是不是能帮得上你?让你提起精神来。 1/全身舒展 身体直立，双腿分开比肩略宽，两手手指交叉。掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒，然后将双臂举至头顶，掌心朝上，向上伸展双臂，维持20秒。2/上臂拉伸双臂上举，手心相对，以肘部为中心弯曲。右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒，换另一只手重复此动作。3/胸肩扩展双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持30秒。4/腹部收...

人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地改善身体的柔软度，因此，千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心。 这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”，而忽略了瑜伽的“强度”。瑜伽的姿势练习有强化身体机能，平衡身体各个系统的功能。它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用。而人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地改善身体的柔软度，因此，千万不要在上完第一节瑜伽课后就...

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现！ 1、双角式