性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。 2.按压尿道。 当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

一项调查指出，80%以上的人一生中都经历过这样的“性失业期”。性失业期类似于人们所说的性爱空窗期，指的是在一段时期内(一般从1个月到2年)，稳定的性生活戛然而止，夫妻不能享受正常规律的性爱。造成性“失业”的原因有很多种，如果处理不好，很可能引发一系列问题，如相互猜疑、出轨、出现第三者、夫妻感情冷淡等。因此，每个有性经历的人都应该学会正确应对“性失业期”。

精液的好处远远超出你的想象，对女性的私处还是有相当不错的辅助效果，不信吗?看看下面的说话能否说服你吧! 奇效一：有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧 张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。婚后，自慰也是很正常的行为。在医生指导下，自慰还可以治疗某些性功能障碍，例如早泄、勃起困难、性冷淡等。自慰是可以治疗早泄的。如果每次自慰时间太短，养成习惯，可能会导致以后性交时间很短。所以自慰的时候，应该延长时间，起码应该在10分钟以上。在性交前，可先自慰，也可以防止早泄。自慰可以用来采集精液标本，以供临床检查。有些年轻，健康的男性也可以通过自慰，捐献自己的精液给不孕的夫妇。

性生活是夫妻生活的一部分，可以增进感情，同时可以起到保健养生的功效，那么性爱频率该如何掌握呢?怎样的性爱频率才利于日常的保健养生呢?下面专家就为大家说说性爱频率与养生的关系，一起来了解一下吧! 每晚一次性生活 这种频率可以算是精力过人了，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

有人把性爱时间长短在一生中的变化划分为四种类型： 1随年龄增长而逐渐延长，约占20%. 因随着年龄增长自我控制射精的能力不断加强，由于年龄的增长使勃起中枢的兴奋性逐渐下降，而勃起值则不断提高，相应地射精中枢兴奋性也不断下降，而射精值则不断提高。此外，还可能因为夫妻间能进行充分、有效地交流，最终达到默契配合与和谐美满。

女性就像夜晚的猫头鹰一样，晚上才在卧室里有激情，而男性激情最饱满的时候是在清晨。 一项最新研究显示一天之中，女人性欲最强烈的时候为晚上11点21分，而男人性欲最高涨的时候比女人早了15个小时 他们性欲最强烈的时候是在早上7点54分。就算女性在办公室待了一天或出门办了一天差事，她们一天之中最有激情的时期也是在晚上11点至早上2点之间。而男性性欲最强烈的时期是在中午之前，即早上6点至9点之间的这段时间。

即使有性伴侣，很多人还是会自慰手淫。手淫是一种正常的性发泄手段，主要是通过抚摩生殖器官获得性快感。那么，长期手淫会导致阴茎变形吗? Q：虽然我已美满的性生活，但是还是常常以自慰的方式去感受“性” 这样做会不会不尊重他?而且听说自慰会造成身体疲劳或性器官变形、变色、性冷感等害处，这是真的吗?

在两性关系中，和另一半交流你的性需求是十分重要的，然而这对大多数人而言却难如登天。我的许多客户好不容易鼓起勇气向他们的伴侣表达自己在床上的需求，可结果发现他们的诉求经常被无视。这种情况很有可能是以下六大原因之一造成的。 1. 时机不恰当 许多人喜欢在完事后说 " 我希望你下次更自信、更勇猛些 "。这种策略通常会适得其反。你要知道，谈性很困难，而啪啪啪完立刻谈性则难上加难。一方面，此时的他比平时更脆弱，从而更容易建立起防御心理，对你的话产生抵触。另一方面，他也有可能正处于高潮之后的极乐幻境中，导致他根本听不见或者听不进去你在说什么。我...

婚姻就像围城，外面的人想进去;里面的人想出来。于是，才有那么多管不住自己的出轨。但千万不要忘记，出轨也不是什么好玩的事情。分分钟，需要付出沉重的代价。最悲催的，就是：当你准备回头是岸，对方却不依不挠的举着屠刀。当你准备回归家庭，婚外情人却怎么甩都甩不掉。 一强悍型 强悍型的婚外情人，好的时候一切都好、不好的时候你连兜着走都没门。凭什么就把她(他)甩了?你也不看看自己几多斤几多两。要，也是她(他)甩的你。在对方还没有意兴阑珊之前，你最好不要抢先提出OVER的要求。否则，对方会闹得唯恐世人不知;闹得你鸡犬不宁难以安生。