彩椒口菇西兰花
彩椒口菇西兰花的食材和调料
| 西兰花 | 100克--36kcal |
| 红彩椒 | 100克---26kcal |
| 黄彩椒 | 100克--26kcal |
| 口蘑 | 100克--24kcal |
| 食用油 | 5克--45kcal |
| 食盐 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 总热量 | 157kcal |
彩椒口菇西兰花的做法与步骤
- 1.
西兰花、彩椒、口蘑洗净切块
- 2.
热油下全部食材，炒熟后加入食盐、蚝油、生抽即可。
小贴士
1】瘦身功效：西兰花隶属于十字花科类蔬菜，具有预防癌症、提高身体机能的作用；彩椒中含有丰富的维生素C 、维生素A、核黄素，有助于淡化黑斑和雀斑、保护视力；全部的材料都含有丰富的膳食纤维，能有助于减肥、预防便秘和结直肠癌。
