假米饭

假米饭的做法说明

想尽办法做出不胖的食物，又想尽办法地填饱肚子。用椰菜花取代会致胖的米饭，半朵椰菜花打成碎，拌上碎粉丝，萝卜丁和碎鸡胸肉能做上三大碗的量，基本都是非常低卡路里的食材。                                                   加入粉丝和鸡胸肉我个人认为对于有心要瘦身的其实是有必要的，毕竟椰菜花不是淀粉主食，少量淀粉和蛋白质可以延长消化时间，比起单吃沙拉或者水煮蔬菜，不容易很快就感到饿。                                                    稍微留心调味的部分的用量，其实能做到胜过清水煮又能大口大口吃到撑，不必有罪恶感。                                                                      材料可以随意添加丰富口感，譬如加入适量的豌豆，玉米，蔬菜或者地瓜取代粉丝，最重要不要过量。