油菜花仙女饭

油菜花仙女饭的食材和调料
| 油 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
油菜花仙女饭的做法与步骤
- 第1步.
油菜花摘取花头部分,洗净控干水分

- 第2步.
撒上面粉翻拌均匀

- 第3步.
水开后放蒸架上5分钟

- 第4步.
蒸好后放一个大点的盆里稍凉抖散,然后烹个葱花蒜末,放点盐略炒一下

- 第5步.
嗯 油菜花饭做好了

- 第6步.
有春天的清香。

小贴士
不要蒸太久,炒之前先抖散
油菜花性凉,解毒消肿,没什么热量,减肥代餐,食疗养生,绝对是好选择。
把花花吃进肚子里,有种奇妙的感觉。

| 油 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
油菜花摘取花头部分,洗净控干水分

撒上面粉翻拌均匀

水开后放蒸架上5分钟

蒸好后放一个大点的盆里稍凉抖散,然后烹个葱花蒜末,放点盐略炒一下

嗯 油菜花饭做好了

有春天的清香。

不要蒸太久,炒之前先抖散
油菜花性凉,解毒消肿,没什么热量,减肥代餐,食疗养生,绝对是好选择。
把花花吃进肚子里,有种奇妙的感觉。