减肥鸡腿

减肥鸡腿

减肥鸡腿的做法说明

好朋友吃鸡腿减肥,白水煮她吃不下,自创这道卤鸡腿助她减肥

减肥鸡腿的食材和调料

鸡腿6只
酱油(生抽)三勺
胡椒粉10克
花椒一小勺
少许
少许
牛奶50ml

减肥鸡腿的做法与步骤

  1. 第1步.

    加料腌制

    减肥鸡腿的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    不加油生煎十分钟

    减肥鸡腿的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加水煮至水沸腾

    减肥鸡腿的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加十三香粉少许,牛奶、酱油继续煮

    减肥鸡腿的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    卤至收汁

    减肥鸡腿的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放凉后食用

    减肥鸡腿的做法步骤 第6步

小贴士

减肥不要吃鸡皮,不要加油煎

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