早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！
早餐
午餐食材
午餐
辅料还有生蚝，蒜
晚餐
高颜值减脂期早餐～花样吐司，鸡蛋。（减脂也要努力做好看！）【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉快手减脂菜:蒸鸡蛋酱，无油无糖的清爽炸酱面，附录各种减脂吃法。【Mei酱减脂记】鸡胸肉软骨丸子-减脂增肌好帮手减脂期如何吃！减脂=7吃+2睡+1动5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！减脂餐之60天减脂计划减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01
