南瓜牛奶
南瓜牛奶的做法说明
早上上手最快的一杯饮品 。
南瓜牛奶的做法与步骤
- 第1步.
昨晚蒸的南瓜，早餐一个人的话50g就够了，三小瓣。
- 第2步.
牛奶一盒，可加热后倒入料理机，也可也和南瓜打完后再热，都OK！
- 第3步.
直接用小V一顿卡卡打！40秒搞定！嗷嗷细腻！
- 第4步.
因为我不舍得南瓜打皮，确实害怕高GI，结果颜色绿了一点，还OK！味道好喝到炸！
小贴士
普通南瓜其实就好，我的是贝贝南瓜，碳水很高，所以不要吃太多，吃它主食就少吃一点了，还有不要总吃，皮肤会变黄。
家里先森不喜欢南瓜牛奶的甜腻，那可以选择把南瓜和煮好的小米粥用料理机打也很好喝，男人真麻烦！🙄
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