米饭三明治

米饭三明治

米饭三明治的做法说明

也可以说是寿司不过寿司没这么大个吧😂

米饭三明治的食材和调料

米饭	200g
鸡胸肉	1/4块「适量」
紫甘蓝	50g
黄瓜	30g
韩式辣酱	10g
海苔	1片
生抽	10g
老抽	适量
黑胡椒	适量
生粉	适量
耗油	适量

米饭三明治的做法与步骤

第1步.
紫甘蓝切细丝，黄瓜切片，鸡胸肉无油煎熟「鸡胸肉先切小块，倒入适量老抽黑胡椒生粉耗油腌制15分钟左右」
第2步.
两准备好的生抽与米饭拌匀，这里我觉得200g米饭和10g生抽刚刚好，当然这是我的口感，觉得咸可以适量放
第3步.
再将所有东西依次放好用保鲜膜裹好就行

小贴士

整个下来470kcal左右

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