减脂必备沙拉
减脂必备沙拉的做法说明
沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK
1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。
2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。
3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............
减脂必备沙拉的食材和调料
| 碳水 | |
| 蛋白质 | |
| 果蔬 |
减脂必备沙拉的做法与步骤
- 第1步.
搭配比较随意、保证以上三种的摄入就可以、以下提供一些成品的搭配，给大家参考😄
- 第2步.
密集恐惧症慎入的藜麦
- 第3步.
好吃的鹰嘴豆
- 第4步.
大牛肉很适合增肌哦
- 第5步.
辣白菜海藻不建议总吃、偶尔换换口味
- 第6步.
这个搭配很喜欢好吃
- 第7步.
百里香烤鸡胸 也是健身必不可少的
