记录每周末smoothies
记录每周末smoothies的做法说明
记录一下每天喝的奶昔
记录每周末smoothies的食材和调料
| 羽衣甘蓝 | 1把 |
| 菠菜苗 | 半盒 |
| 牛奶（羊奶） | 100-200ml |
| 大麦若叶粉 | 一勺 |
| 浅黄胡萝卜（偏小） | 两三根 |
| 黑胡萝卜（偏小） | 两三根 |
| 普通胡萝卜 | 一根 |
| 牛油果 | 半个 |
| 西兰花 | 三四朵 |
| 脱脂奶粉 | 一勺 |
| 牛皮菜 | |
| 芦笋 | 根 |
记录每周末smoothies的做法与步骤
- 第1步.
1.
- 第2步.
2.
- 第3步.
3.
- 第4步.
4.
- 第5步.
5.
- 第6步.
6
- 第7步.
7
- 第8步.
8
- 第9步.
9
- 第10步.
10
- 第11步.
11
- 第12步.
12
- 第13步.
13 菠菜苗+奶
- 第14步.
冷冻蓝莓+奶+酸奶
- 第15步.
口蘑+牛油果+奶
