#eat with elva
#eat with elva的做法说明
吃素 杂粮饭
菜心是小的芥蓝
芥蓝是长大了的菜心
我小时候一直这么以为的
因为他们长太像了
所以我分不清这个青菜是哪个
糙米杂粮饭加一点椰子油 香！
#eat with elva的食材和调料
| 菜心 | |
| 泡菜 | |
| 一套轻松熊餐具 |
#eat with elva的做法与步骤
- 第1步.
起床第一件事情，就是冰箱拿出昨天已经弄好的隔夜燕麦(Masion Jar倒到碗里)👉🏻鲍勃原粒燕麦(rolled oats)+奇亚籽+肉桂粉+坚果(也可第二天早上吃之前再加 口感不同)+牛奶 放冰箱一晚上 第二天早上加不同颜色的水果(top拍照好看)草莓🍓蓝莓香蕉🍌猕猴桃🥝切小块. 第二天早上起来先做的话：杏仁奶+Kirkland混合坚果+香蕉+巧克力麦圈一碗～➕煎蛋卷
- 第2步.
晚餐吃什么 素版左宗棠鸡 豆腐皮炒芥兰苗 紫菜蛋花汤 糙米饭 好吃健康有营养🌱
- 第3步.
早餐牛油果炒蛋toast：半只牛油果，烤一下面包，先将牛油果挖出来，切粒，然后将牛油果放在面包上， 打蛋，将鸡蛋搅匀，将蛋液倒入长条平底锅，然后不停搅匀20秒内熄火，可以弄出半生熟的鸡蛋了，撒黑胡椒✅
小贴士
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