活力早餐
活力早餐的做法说明
仅以此食谱记录我那偶尔不怎么糊弄的早餐
貌似只有大学时在食堂吃的早餐最健康，蛋奶肉、谷物、果蔬，样样齐全。工作后，基本就是饼干、面包、牛奶、麦片各种速食的混合搭配，忙起来也经常不吃……
都说You are what you eat.
好好吃饭
活力早餐的食材和调料
| 谷薯类 | 适量 |
| 果蔬类 | 适量 |
| 肉、鱼、蛋 | 少量 |
| 奶、豆类、坚果 | 少量 |
| 油、盐 | 少少量 |
活力早餐的做法与步骤
- 第1步.
看到这张图的瞬间，我吓到了，还真是一目了然
- 第2步.
适合国人的膳食宝塔，越往塔尖越少吃
小贴士
管住嘴，迈开腿！
