花票票学了减肥餐，营养均衡，不需吃药代餐粉那些，吃着瘦。瘦最多的学员10天瘦了7斤。想跟我瘦的关注接下来的食谱。
西兰花焯水，蒜末，少放一点点盐。
牛奶要选脱脂，我用的是德亚，0脂肪
少油,低盐。
蜜汁蒜香烤鸡翅蒜蓉炒生菜自制鸡蛋面烧茄子咖喱牛腩煲冻葡萄鸡枞汽锅鸡超软红糖红枣核桃馒头蜂蜜柠檬红茶
