剁椒三文鱼

剁椒三文鱼

剁椒三文鱼的做法说明

最近一直在健身,喜欢吃肉但又怕长胖,这道剁椒三文鱼既能满足你爱吃肉又不会跟健身起冲突,吃起来心里坦荡荡……

剁椒三文鱼的食材和调料

三文鱼1块
老恒和金辣椒三勺
海盐或普通食用盐一小撮
红色朝天椒5只
老恒和太油一小勺
橄榄油一小勺

剁椒三文鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    三文鱼洗净放入盘中,朝天椒洗净切碎

    剁椒三文鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    三勺金辣椒均匀放在三文鱼上,再放入切碎的朝天椒,撒入适量海盐入锅蒸5分钟左右

    剁椒三文鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    蒸好后取出,平底锅加入适量橄榄油烧热,将热油均匀的淋在鱼上,听到滋啦啦的声音后倒入少许老恒和太油就好啦……

    剁椒三文鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    开吃吧……

    剁椒三文鱼的做法步骤 第4步

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