MooMoo奶昔

MooMoo奶昔的做法说明

“自创”post-workout奶昔 - 其实就是把手头能放的料都倒进blender😁

味道还不错，自认为是蛋白质和纤维都很高具有草原气息的奶昔（噗）

第1步.
放香蕉和胡萝卜（买的香蕉比较小，所以用了两根）
第2步.
这是做这杯奶昔时用的希腊酸奶。因为香蕉和蛋白粉本身就比较甜了，希腊酸奶脱糖且蛋白质含量高，所以再适合不过啦
第3步.
加入小胡萝卜和希腊酸奶后
第4步.
蛋白粉做奶昔时还是喜欢用原味，否则食物本身的味道会被盖住。这是whole food降价时买的一小袋。我的用量不大，这袋已经用了第3次了
第5步.
加入蛋白粉后
第6步.
早上吃的万年不变的燕麦
第7步.
加入燕麦
第8步.
羽衣甘蓝（就是kale啦）。其实吧，排开kale本身的营养价值，我个人觉得用kale最大的好处是它高纤维（帮助排💩），然后是绿叶菜，最重要最重要的是生吃味道还可以（不像青菜芹菜那些）。应该也可以用生菜代替吧，不过没有试过
第9步.
加入羽衣甘蓝后
第10步.
一般我用skim或者2%的牛奶。这次也是因为whole food降价所以尝了个新鲜。感觉和skim一样稀，如果用2%的话奶昔的口感应该会更厚重一点
第11步.
成品～～低糖高纤维高蛋白～～post-workout的最爱之一