牛油果燕窝
牛油果燕窝的做法说明
【牛油果燕窝】[得意][得意]牛油果含有多种不饱和脂肪酸和维生素，且纤维含量高，有降低胆固醇、利尿、预防高血压和动脉硬化、改善便秘等功效，和燕窝在一起炖食可用于减肥及光滑肌肤。
牛油果燕窝的做法与步骤
- 第1步.
准备燕条14g 牛油果1只 因为我还准备了清炖燕窝 所以燕窝用了14g
- 第2步.
燕条泡发3个小时 撕条清洗干净
- 第3步.
牛油果切半备用
- 第4步.
牛油果用勺子挖出果肉 并倒碎
- 第5步.
上锅隔水炖20-30分钟后放冰糖 再炖5分钟
- 第6步.
装盘～牛油果燕窝
