水果燕窝

水果燕窝的做法说明
夏天的脚步近了,水果燕窝不仅口感清爽、美容养颜,搭配着水果一起吃更好促进胃吸收,是一道甜品,更是滋补的美容圣品,作为新手孕妈的我可是坚持一周两次,创建个菜谱方便打卡!
水果燕窝的食材和调料
| 燕窝 | 适量 |
水果燕窝的做法与步骤
- 第1步.
做法: 1、把燕盏放入碗中,加入纯净水或冷开水,水要完全没过燕窝; 2、浸泡4个小时以上,体积膨胀数倍,可以看到泡发得晶莹剔透,闻上去还有股淡淡地蛋白味道; 3、放入过滤网内冲洗除去杂质,如果发现有细小的绒毛可以用镊子剔除; 4、沿着燕窝的纹理顺岔儿撕成条状,边边上的用指腹捏捏很容易就散开; 5、把燕窝放入炖盅,加入纯净水或冷开水,水量不宜过多,高过燕窝一指节即可; 6、加盖放入锅内,水位至炖盅一半高; 7、隔水小火慢炖,炖至二十五分钟左右可加入冰糖,再炖五分钟离火;

- 第2步.
把燕窝炖好后,加入自己喜欢的新鲜果汁、水果、坚果就可以了。 这是火龙果口味

- 第3步.
木瓜牛奶口味

- 第4步.
蔓越莓口味

- 第5步.
蓝莓奇异果口味

- 第6步.
奇异果(绿果)口味

- 第7步.
樱桃口味

小贴士
1、服用的最佳时间是早上空腹的状态下;
2、冰糖在起锅前五分钟加,一起炖容易使燕窝化水;
3、炖的时间不宜过长,营养流失并且易化水;
4、如果不是使用电炖盅的,注意水开后再放炖盅,然后控制火力,火太大不仅流失营养且易化水;
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