减肥也能吃美食
减肥也能吃美食的做法说明
三勺白米饭，一个鸡蛋，西兰花芹菜作伴
减肥也能吃美食的做法与步骤
- 1.
冷水入锅，烧开后下西兰花，煮约2分钟
- 2.
芹菜切段，放入热水中，水煮1分钟
- 3.
水煮后的西兰花，滤水后乘入碗中，滴入橄榄油，盐，调味
- 4.
芹菜与蒜泥，以及切块的红椒，搅拌，放入盐，醋调味
- 5.
鸡蛋打入碗中，搅拌，在平底锅中放入几滴橄榄油，搅拌均匀的蛋液下锅，制成一个饼状，平铺后放入米饭，用勺子包裹
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