早餐营养三明治

早餐营养三明治的做法说明

三明治共两层，下层是蔬菜，上层是蛋饼

第1步.
将面包放入预热的烤箱，温度大约为160℃。大约三分钟之后，面包上色并且酥脆，翻面儿。再烤两分钟取出烤箱
第2步.
这是其余所需的所有材料。西红柿切四片，其余的去芯切丁。黄瓜切薄片。洋葱，灯笼椒切丁。俩鸡蛋制成蛋液，加入适量盐和胡椒。
第3步.
如图
第4步.
热锅加入植物油，依次将洋葱，灯笼椒与西红柿（有蘑菇也可以切丁加入，培根火腿也是可以的😌），翻炒入味之后加入蛋液，关小火加盖闷至成型。
第5步.
在面包片上涂满mayonnaise 或者是ketchup（根据个人喜好）把蔬菜按照生菜，西红柿，黄瓜的顺序铺上面包，可以在上面适量加入盐和胡椒。再铺上第二片面包
第6步.
取出成型的蛋饼，折叠放在第二片面包上，再盖上第三片面包！！一个营养丰富健康的三明治就完成了！！
第7步.
我个人喜欢烤面包，脆脆的。也可以直接用软的面包片制作！！Thanks😁😁